na stawy

COLLAGEN PRO to nie zwykły suplement, ponieważ zawiera on wiele cennych i potrzebnych substacji dla naszego zdrowia. Doskonale wspomaga nasz aparat ruchu i nie tylko.

Kondycja jak narazie mysle ze ok.Robie HIIT na rowerku w domu,tetno w fazie szybkiej utrzymuje sie tak 160-175.Chyba dobry wynik.Czasami tylko bola mnie kolana.Zamowilem sobie Glucosamine Flex i Kolagen Activ z Olimpu.Mysle ze moze pomoze na kolane i strzelajace nieraz stawy.

Wczoraj jak zwykle HIIT,wszystko bylo ok.Przyszla mi glucosamina i kolagen,zazywam od wczoraj.Zobaczymy czy polepszy stawy.Kupilem tez multiwitamine,magnez i wapno,wszystko w tabletkach musujacych.Dzisiaj silownia,napisze wieczorem co i jak poszlo. Dzisiejszy trening: 1.Przysiady ze sztanga 12x70kg 10x75kg 8x80kg 2.Martwy ciag 12x75kg 10x80kg [...]

94 z groszem dzisiaj. Edit Dodam.jeszcze, że pomimo nadal sporej wagi nie odczuwam negatywnych skutków takiego dystansu. Kolana ani inne stawy nie bolą. Po biegu dobre porządne rozciąganie a po nim schładzanie nóg lodowatym prysznicem przez ponad 5min. Dzisiaj wstałem rześki i radosny a jedyny ból to nadal potworne domsy po piątkowym treningu na [...]

[...] ja jestem lżejszy i łatwiej mi było "nasycić" organizm, teraz jem po 1 na dobę ale cos kolano lewe poprostu czuję i dołącze do tego glukozaminę którą dzięki nagrodzie HiTeca bedę miał - jak się polepszy dam Ci znać, bo wybór mam taki albo Orange zwiekszyć albo dołozyć Gluko - typowo pod stawy. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-06-11 14:34:41

20-03-2014 DNT Micha - na 100% trzymana dieta białko: 177 g tłuszcze: 89 g węglowodany: 171 g kcl: 2192 Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Regeneracja. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c5f773a1e6254cff95feea3a81339b1b.png

25-03-2014 DNT Micha - na 100% trzymana dieta białko: 143 g tłuszcze: 112 g węglowodany: 181 g kcl: 2305 Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Regeneracja. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d40e6c7b4bee437db8d9aca4db4e783b.png

28-03-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta b -173,5 g t -109,1 g ww -225 g kcl - 2576,8 Suplementacja w trakcie dnia Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Hi-TEc C-6 - 30 g Hi-Tec BCAA - 15 g piątek - plecy + barki + brzuch Czas trwania treningu: 90 min Pompa - 2/10 Ciężary - 6/10 Zmęczenie - 8/10 Trening dobry. [...]

Każde ćwiczenie może niszczyć stawy jak się nie zadba o dobrą technike... Wiele razy widziałem jak ktoś robi wiosłowanie i się strasznie buja aż się kręgosłup wygina, albo załorzy za duży jak na swoje możliwości ciężar i robi bicepsa przy czym pomaga sobie bujaniem i nadodatek robi przeprosty. Każde ćwiczenie obciąża stawy a przy złej technice [...]

[...] dają niemal sportową mobilność. Samo nawalenie na sztangę hurtowej ilości żeliwa i kucanie z tym "do kąta 90 stopni" a) w ogóle mnie nie podnieca. b) niepotrzebnie obciąża stawy (mówimy o ciężarach rzędu 90-120% BW), które mają mi służyć jeszcze jakiś czas c) naraża mnie na poważną kontuzję, bo przysiad (Książę Ćwiczeń - król jest tylko jeden: [...]

[...] ladowanie -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od grudnia, dmz,enan,deka, susta,tren E, obecnie prop wino 8. TRENING: 4x split, na niskoch ciezarach, stawy siadaja 9. CEL CYKLU: wycinka, ubicie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ON prop 150mg/e2d, 30mg/ed wins 11. POZIOM BF%: ok 18 12. TENDENCJA DO [...]

[...] i strzelaniem, to mam podobnie jak Wy, na szczęście z tyłu nie za często, czasami jak przesadze z rozciąganiem. Gdzieś wyczytałam, że temu strzelaniu czy przekakiwaniu nie zawsze są winne stawy tylko np. ścięgna i generalnie, jesli badania nic nie wykazują, to można sie nie martwić. ale to tez było na forum, więc nie wiem na ile to prawda.

[...] będzie dobrze(prócz tego nie wiele więcej mi powiedział).kilka miesięcy po zabiegu spróbowałam biegać.biegłam ok.5 min.efekt był opłakany zaczeły mi puchnąć pozostałe stawy.miałam objawy dny moczowej i podejrzenie reumatoidalnego zapalenia stawów.obecnie OB spadło mi do 9, więc jest o.k. jeśli chodzi o kolano nie mogę dużo chodzić, stać, a [...]

Mam na mysli stawy ;-)

[...] lub styl w jakim trenujesz pozwoli Ci się poruszać z pełną gracją, wdziękiem i przepotężną mocą oraz witalnością w późniejszych latach Twojego życia, czy raczej Twoje stawy i mięśnie będą błagały o tabletki przeciwbólowe i godzinne machanie, krążenie i rozciąganie? Czy Twoje cele treningowe są przeznaczone do osiągnięcia w krótkim czasie - [...]

[...] jak robię przysiady i rzeczywiście ten ruch jest inny. Jak już jestem zmęczona to momentalnie się czuje jak się leci do przodu i tym samym ułatwia pracę mięśniom, a tyra stawy itp. Podejrzewam właśnie, że ta hantelka przechyla Cię do przodu. No i też warto sprawdzić czy to zejście jest wystarczająco głębokie i łopaty ściągnięte ;-) No nic. [...]

[...] sekcje zamkneli i zmuszony bylem poszukac czegos innego i zaczalem chodzic na judo . Bylo tam na odworot ,10-15 min lekkiej rozgrzewki byle podniesc heart rate i rozgrzac stawy potem same sparringi i newaza i z tego najwiecej wynioslem bo w trakcie walki uczysz sie jak dysponowac silami i cardi sie robi no i yuczysz sie najwiecej . Potem [...]

[...] tylko dla trojboiu w sprzęcie - ze wzgledu na gorna faze przysiadu, kiedy sprzęt "poluzowuje sie". natomiast w RAW nie maja juz zastosowania. Poliquin twierdzi, ze niszcza stawy biodrowe i przeszakdzaja w innych sportach, bo ograniczaja ruchomosc i szybkosc ruchow. oczywiscie nie chce hetjowac Twojego trenera, sądzę, ze wie, co robi. po prostu [...]

Tymbardziej musisz je polaczyc jezeli wlasnie myslisz o budowaniu sily bo tu coraz wieksze obciazenia trzeba na treningach przezucac a wiec stawy musza byc naoliwione wiec smialo polacz z supra i dorzuc testa mieszanka typowa w budowaniu silnej suchej masy miesniowej. Wg moich doswiadczen bo na takich cyklach budowalem sile, zawsze w 1 tygodniu [...]

[...] do sily miesniowej (ktore u mega muskularnego kulturysty moga byc nie zachwycajace), przeszkoda np w konkurencji Strongman moze byc wzrost czy budowa kostna. Waskie stawy ktore sa handicupem dla kulturysty, bo dzieki temu uwidaczniaja brzuzce miesni, dla silacza sa sporym minusem, bo stanowia slabsza podstawe dla sciegien i reszty [...]

[...] obciazenia ale dlugiego >czasu dzialania) wytrzymałość to mój konik, 'kardiowaskularnie' jestem praktycznie gotów na maraton w przedziale 3h05min-3h10min , ale stawy pewnie by nie wytrzymały (pamiątka z kariery koszykarskiej, niestabilność torebek stawowych) . Interwały to moja ulubiona metoda edit: ok, juz zrozumialem o co ci [...]